2026【雪域珠峰】 西藏拉萨/布达拉宫/大昭寺广场/雅鲁藏布大峡谷/南迦巴瓦峰/佛掌沙丘/羊卓雍措/卡若拉冰川/奇林峡/珠峰东坡/珠峰大本营/纳木措—双卧13日/卧飞11日

行程特色

【酒店安排】全程入住舒适型含氧酒店（索松村和林芝海拔低酒店均不含氧）（西藏住宿条件有限请勿与内地同级酒店相比较，敬请谅解！条件有限房间大多不带空调和宽带）

【景点安排】布达拉宫/大昭寺广场/雅鲁藏布大峡谷/南迦巴瓦峰/佛掌沙丘/羊卓雍措/卡若拉冰川/奇林峡/珠峰东坡/珠峰大本营/纳木措

【用餐安排】全程8早12正餐

【用车安排】9座航空座椅，360度环抱式座舱，（市内一日游除外）

所有产品行程内均为正规旅游车，车位轮流坐（特别小车团），非全行程固定位置

【贴心赠送】送您一个3L氧气和大衣，在您的旅途当中，给您一份安心保证

【特别提醒】

★本线路不适用外籍人士、华侨和港澳台游客。另外各大藏区和新疆游客暂时不接受报名。

★游客如患有心脏病、三高（高血压等）、呼吸道疾病或精神性疾病以及传染病、癫痫、孕妇不建议进藏~！

注：由于高原，70岁以上和12岁以下考虑到身体原因，建议不要参团~！

★请遵守国家法律法规，尊重当地民族习惯~！ 

★票务须知：此车次为参考车次，具体以实际出票为准，不保证任何铺位和所谓的同一车厢或连在一起，敬请理解！

请仔细阅读此条款，谢谢配合！备注：计划火车票是出发前几天出，所以请不要提前催促！

★关于赠送产品，不去不退任何费用！如遇到景区道路塌方、景区临时关闭等情况，我社有权对赠送项目进行调整！

【温馨提示】

★报名前请告知身体是否患有疾病，如隐瞒病情，出现任何后果客人自负。心脑血管疾病，肺部疾病，精神疾病，动过手术等人员不建议前往西藏。

★关于行程，旅行社会根据情况对行程进行顺序调整，但是不减少行程，报名时请知晓~!

D1 出发地——拉萨

各地自行前往火车站乘火车硬卧前往拉萨。

参考车次：

方式一：Z164：各站发车时间：上海18：33、苏州19：24、无锡19：49、南京21：19、蚌埠22：56、徐州00：25—拉萨15：30+2

方式二：参考：Z376（常州-西宁/15：34 -14:46+1）或K2186（无锡-西宁/10:35-18:29+1）或其他车次，转乘-Z8991或其它车次（西宁-拉萨/21：50-17：39+1）。 抵达西宁，可将行李寄存火站后在西宁市区休息闲逛，之后乘坐 16:00--23：00 之间车次前往西藏（西宁进藏具体车次及时间以实际出票为准）。若出发地抵达西宁的时间与西宁至拉萨的火车衔接不上，可以选择在西宁住宿一晚，再乘火车前往拉萨，需补齐西宁住宿费用,与Z164次列车同一天抵达拉萨。

以上两种方式，以实际出票为准。报名时请悉知，如有异议请慎重考虑，不接受事后因进藏火车车次产生的投诉。

温馨提示：

1、由于车票需要，报名请提供出游者的面部以及证件号清晰的身份证复印件、扫描件或传真件。进出藏火车票硬卧铺位以实际系统出票为准，不接受指定车厢和铺位的要求，不保证同批次客人铺位挨在一起。

2、西藏票确认出票后，客人取消行程需承担火车票综费及铁路系统收取的退票手续费。另因西藏票为团体票，在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损。

3、出发当天请提前1-1.5小时自行抵达各地火车站检票进站候车。

4、自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘青藏列车，下车时请注意检查随身携带物品。

早餐：敬请自理       午餐：敬请自理        晚餐：敬请自理        住宿：火车

D2 出发地——拉萨

火车上欣赏沿途风景

早餐：敬请自理       午餐：敬请自理           晚餐：敬请自理         住宿：火车

D3 抵达拉萨，入住有氧酒店适应高原气候

全国各地抵达阳光之城拉萨，当地接站司机接站后送入住酒店休息适应高原反应。

抵达须知：

1、接站司机会在抵达前短信通知接站方式，请注意手机短信查收。

2、接团导游会在晚上22：00前通知第二天行程及出发时间。

3、如未接到司机或导游通知，可与西藏联系人询问。

4、拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行100米，接站师傅在栏杆处接您，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。

5、西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或西藏当地紧急联络人为您解决。

6、西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人。

7、因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）一般酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。

8、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。

温馨提示：

1、拉萨火车站离拉萨市区车程约30分钟，（机场距离拉萨市区70分钟） 拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应(中老年人相对好点)。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息。不饮酒少抽烟、不做剧烈运动、不沐浴等，请自备常用药品及洗漱用品。

2、酒店内及路边上所售卖工艺品、药材、等任何旅游商品。购买属个人行为，如遇，真假、质量问题，我社均不负责退换货及承担任何责任！！

早餐：敬请自理        午餐：敬请自理        晚餐：敬请自理        住宿：拉萨

D4 布达拉宫-药王山观景台-大昭寺广场-八廓街

今日行程亮点：深度邂逅西藏人文核心，打卡经典地标，感受藏传佛教的虔诚信仰与市井烟火的交融。

【布达拉宫】这座宫堡式建筑群是藏式建筑的杰出代表，也是世界文化遗产。布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势磅礴。它最初是松赞干布为迎娶文成公主而建，后经多次扩建，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所和重大宗教、政治仪式举办地。宫内珍藏着无数的壁画、佛像、唐卡等文物，每一间殿堂、每一处壁画，都在诉说着过去的故事，展示着藏传佛教文化的博大精深和西藏历史的源远流长。

【药王山观景台】这里是拍摄布达拉宫全景的绝佳位置，也是50元人民币背景取景地。药王山与布达拉宫咫尺相对，在观景台上，您可以将布达拉宫的壮丽身姿尽收眼底，蓝天白云下，红白相间的布达拉宫显得格外雄伟壮观，留下与圣城的最美合影。

【大昭寺广场】在大昭寺广场，您可以看到众多信徒磕着长头，以最虔诚的方式表达对信仰的尊崇。

特别说明：

1.布宫管委会 2025 年 11 新出规定，逢周一闭馆，则该天市内行程由D2天调整至D8天。

2.市内由于布宫票政策原因，布达拉宫为26人一组票，故本日行程会拼团拼车，布达拉宫含导游讲解，敬请谅解!

早餐：酒店早餐       午餐：优质团餐           晚餐：优质团餐      住宿：拉萨

D5 拉萨-拉林高速-雅鲁藏布大峡谷北岸景区-观南迦巴瓦峰-大峡谷索松村或林芝

今日行程亮点：穿越“西藏最美高速”，邂逅雅鲁藏布江的壮阔，追寻“中国最美雪山”南迦巴瓦峰的真容。

【雅鲁藏布大峡谷】雅鲁藏布大峡谷是地球上最大、最深的峡谷。春夏时节，清澈的河水倒映着河边的绿树一切看起来都充满了生机。秋天，青稞田里的叶子和稻草都变成了金黄色，雅鲁藏布江流域里洋溢着丰收的喜悦。也许您还有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。

【南迦巴瓦峰】南迦巴瓦峰（7782 米）是喜马拉雅山脉东段最高峰，位于西藏林芝市与墨脱县交界处，因终年云雾缭绕难见真容，被称为「羞女峰」。其巨大的三角形峰体与雅鲁藏布大峡谷形成世界罕见的「雪山深谷」奇观，谷底至峰顶高差超 5000 米，垂直气候带从热带雨林延伸至冰川带，被誉为「自然博物馆」。作为藏传佛教和苯教的圣地，常有朝圣者以三步一叩的长头礼跋涉至此。山体因地质复杂、雪崩频发，至今仅有 1992 年一次登顶记录，2005 年被《中国国家地理》评为「中国最美雪山」。

重要提示：全景环线行程由司机对客服务（不提供景区专业讲解服务），此日需自行集合，请提前做好相关准备，以开启后续更为精彩的珠峰之旅。

早餐：酒店早餐          午餐：优质团餐        晚餐：优质团餐                住宿：索松村或林芝酒店

D6 大峡谷索松村或林芝-佛掌沙丘-贡德林草原-达古峡谷-亲猴台-泽当

今日行程亮点：串联草原、沙丘、峡谷等多元自然景观，偶遇野生猕猴，感受藏地风光的丰富层次。

【佛掌沙丘】由于经常刮大风，扬起的沙子层层叠叠，堆积而成小山状，使连绵的沙丘构成了波涛起伏的沙海，其神秘的光影如同戏剧般变幻无穷。葱茏苍翠的青山，淡蓝色的雅鲁藏布江，和连绵起伏的金黄色沙丘，相映成趣，美得不可方物。

【达古峡谷】它是仅次于雅鲁藏布大峡谷的雅江第二大峡谷。达古峡谷深邃而狭长，江水在峡谷中奔腾咆哮，激起层层白色的浪花。两岸的山峰陡峭险峻，岩石裸露，呈现出一种粗犷而原始的美。峡谷内的景色随着季节的变化而不同，春季山花烂漫，夏季绿树成荫，秋季层林尽染，冬季银装素裹，无论何时前来，都能领略到它独特的魅力。

【亲猴台】这里的藏猕猴群常年栖息于河谷，游客可沿木栈道近距离观察它们的自然行为，景区倡导文明观赏，禁止随意投喂以保护生态。峡谷内气候湿润，秋季层林尽染，形成 “山脚盛夏山顶冰” 的独特景观，同时分布着虫草、雪莲花等珍稀药材及棕熊等野生动物。作为西藏旅游东环线的必经之地，达古峡谷还以非遗达古石锅和特色石锅鱼闻名，石锅原料采自海拔 5000 米以上的皂石，手工制作技艺已列入自治区级非遗名录。游客在此既能体验与藏猕猴互动的野趣，也可感受峡谷秘境的壮美与人文底蕴。

早餐：酒店用餐      午餐：优质团餐      晚餐：优质团餐         住宿：泽当

D7 泽当-羊卓雍措-卡若拉冰川-江孜平原-日喀则

今日行程亮点：邂逅“西藏三大圣湖”之一的羊卓雍措，观赏近在咫尺的卡若拉冰川，饱览江孜平原的开阔壮美。

【羊卓雍措】藏语意为 “碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一。它的湖水呈现出一种独特的蓝，从浅蓝到深蓝，层次分明，如同液态的绿松石。羊湖的形状犹如珊瑚，在高原上蜿蜒曲折，湖岸线长达 250 千米。顺着羊湖下行，您可以欣赏到羊湖不同角度的美景，远处的雪山与湖水相互映衬，两岸极具特色的藏民族村落错落有致，周边的草原上牛羊成群，构成了一幅如诗如画的高原风光图。

【卡若拉冰川】卡若拉冰川位于西藏浪卡子县和江孜县交界处，是西藏三大大陆型冰川之一，也是距离公路最近的冰川。它属于宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川，背靠海拔 7191 米的乃钦康桑峰南坡，面积为 9.4 平方公里。其冰舌前缘海拔为 5560 米，东、西两条冰舌末端海拔分别为 5233 米和 5145 米。卡若拉冰川是国家 AAA 级旅游景区，因《红河谷》《云水谣》等电影在此取景而闻名。游客可在观景台近距离观赏冰川墙面和冰瀑布，其在阳光折射下呈现蓝白渐变的色彩。周边还有江孜宗山古堡、白居寺等人文景点以及满拉水库等自然景观。

早餐：酒店早餐或打包早   午餐：优质团餐     晚餐：敬请自理     住宿：日喀则

D8 日喀则-孔玛大草原-远跳乔穆永青-定结湿地-奇林峡-远眺阿玛直米雪山-十万沙丘-珠峰东坡-珠峰大本营-扎西宗乡

今日行程亮点：穿越多重高原秘境，近距离邂逅珠峰大本营，感受世界之巅的震撼与威严。

【奇林峡】传说有一个莲花生大师路过这里的时候看到这样壮观的景色，格外的欣喜，拿起身边的宝瓶就喝了一口，手舞足蹈很高兴，然后宝瓶就一不小心碰翻了之后流淌下来的河流冲刷出这样奇特的地貌，而且不仅如此，他还撒下一把莲花的种子。这里海拔4500米，竟然有湿地，而且也是莲花盛开的地方。奇林峡坐落于喜马拉雅山脉珠峰脚下，是一个经过几千年冰川雪水冲刷切割的奇特 喀斯地貌，长：约15公里，宽：500米，深：约200米的峡谷石林地貌，高山峡谷中，奇林峡罗列，怪石嶙峋，雄奇的峰林，天造奇观，美不胜收，形态奇特，有塔状，柱状，城堡状，飞禽走兽状等，拟人拟物，栩栩如生的奇林隐于谷地漫步山坡。深，奇，悬，幽，险，亭亭玉立，集中体现了大自然给予人类的最大惊奇，是奇林峡的景观特征，洞中洞，楼上楼，千姿百态，争奇亮丽，整个奇林峡就是一座巨大的艺术宝库，任凭游客观察，自由想象。

【十万沙丘】十万沙丘位于西藏山南市桑日县雅鲁藏布江北岸，是青藏高原唯一一处半固定半流动的河谷沙丘群，因沙丘沿江北岸绵延数十公里、数量壮观而得名。这里平均海拔 3500 米，由雅鲁藏布江枯水期河床裸露、风力搬运堆积形成，最高沙丘达百米，呈现 “沙海与绿洲共生、荒漠与雪山同框” 的独特地貌。

【珠峰大本营】珠穆朗玛峰，简称珠峰，是世界海拔最高的山峰，位于中国与尼泊尔边境线上。其自然景观壮丽而独特，终年积雪，气候严寒多变，是一个银装素裹的冰雪世界。与珠峰大本营海拔石碑合影留念，在此您将与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。

早餐：酒店早餐  午餐：优质团餐   晚餐：优质团餐   住宿：扎西宗乡民宿或供氧酒店

D9 扎西宗乡-加乌拉山口-108拐-嘉措拉山口-日喀则

今日行程亮点：打卡加乌拉山口览四座8000米级雪山同框奇观，穿行网红108拐感受公路壮阔，途经嘉措拉山口邂逅经幡秘境。

【加乌拉山口】加乌拉山口（海拔 5210 米）是西藏日喀则市定日县境内的世界级雪山观景台，位于珠峰国家自然保护区内，是前往珠峰大本营的必经之地。这里可同时眺望珠穆朗玛峰（8848.86 米）、洛子峰（8516 米）、马卡鲁峰（8463 米）、卓奥友峰（8201 米）和希夏邦马峰（8012 米）五座 8000 米级雪峰，形成 “众山朝拜” 的震撼景象，被誉为 “世界上最壮观的雪山观景台”。天气晴好时，可清晰观赏珠峰旗云在山巅翻涌，夜晚则是拍摄星空的绝佳地点。

【嘉措拉山口】嘉措拉山口位于西藏日喀则市拉孜县与定日县交界处，海拔 5248 米，是 318 国道的最高点，也是珠峰国家级自然保护区的山口。这里经幡飘扬，天气晴朗时，可同时眺望到珠穆朗玛峰、卓奥友峰、洛子峰和马卡鲁峰四座八千米级的极高峰，是往返珠峰的必经之路。

【108拐】108 拐盘山公路（又称珠峰 108 拐）是连接加乌拉山口与珠峰大本营的必经之路，全长约 110 公里，落差超 1000 米，因 108 个螺旋形回头弯得名（实际弯道数约 176 个），每个弯道象征佛教中 “破除 108 种烦恼”。公路呈 “之” 字形盘绕山体，俯瞰如银链垂挂山间，驾驶体验惊险刺激，被誉为 “魔鬼天路”。航拍视角下，蜿蜒的公路与雪山、峡谷构成壮美画卷，成为自驾爱好者的挑战圣地。

早餐：酒店用餐   午餐：优质团餐    晚餐：敬请自理    住宿：日喀则

D10 日喀则-藏北大草原-那根拉山-纳木措-拉萨

今日行程亮点：邂逅“西藏三大圣湖”之一的纳木措，穿越藏北大草原，感受高原旷野的辽阔与神圣。

【纳木措】青唐古拉的皑皑雪顶终年倒映湖中，湖水蓝得像揉碎了的天空，通透得能看见 10 米深的湖底石子 —— 清晨，第一缕阳光会给雪山镀上金边，融化在湖面的薄雾里；深夜，银河垂落湖中，随手一拍就是震撼朋友圈的 “星空镜像”。湖岸藏着数不清的秘境：扎西半岛的嶙峋怪石如同神工雕刻，圣象天门的天然石拱宛如巨象低头啜饮湖水，与背后的雪山组成此生必拍的经典画面。每逢藏历羊年转湖节，信徒们会沿着 320 公里湖岸徒步朝圣，经幡在风中翻动，传唱着千年不变的信仰与敬畏。夏季的纳木错是高原生灵的乐园：黑颈鹤在湿地踱步，斑头雁掠过湖面，藏羚羊在草甸上跳跃，连湖水都带着野花的芬芳；冬季冰封时，湖面凝结成巨大的蓝色冰镜，远处雪山与冰裂纹路交织，仿佛走进了寂静的冰雪王国。

重要提示：全景环线行程由司机对客服务（不提供景区专业讲解服务），此日抵达拉萨后，在指定地点散团自行返回各自酒店。

早餐：酒店用餐   午餐：优质团餐    晚餐：敬请自理    住宿：拉萨

D11 拉萨—返回出发地

早餐后乘车前往火车站（机场）结束此次西藏之行。 临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

方式1：Z166次，拉萨11:50，抵达各地时间：南京08:57+2、无锡10:34+2、苏州11:01+2、上海12:03+2；

方式2：拉萨乘火车第二日抵达西宁，在西宁稍作休息再乘坐其它车次返回出发地。

以上两种方式，以实际出票为准！报名时请悉知，如有异议请慎重考虑，不接受事后因进出藏火车车次、铺位产生的投诉。

温馨提示：

1、送站人会在送站前一天晚21:30前通知第二天出发时间。请提前在酒店大厅等候。

2、酒店退房时间为中午12:00前，请大家根据离开时间自行退房。如产生延迟退房，超出费用自行付费。

3、请离开前检查好自己随身行李是否全部收拾完毕。

4、回程若需改为飞机返回，请在报名时补齐差价（返程或去程改飞机无全陪陪同，自行乘机前往目的地地或返回出发地），拉萨为特殊航段机票，机票一经出票无法签转、更改、退票；

5、返程改飞机，拉萨送机服务是送到机场民航大巴站，游客乘民航大巴前往机场，自行办理登机手续；

6、考虑到拉萨回程航班由于天气原因可能会晚点，所以中转城市航班与回到出发城市的航班中间一般留有2-4小时左右的间隔时间，此时间段客人自由活时请安排好时间，以免误机。

7、航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班，请做好心理准备。若遇此类情况，请自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理，我社工作人员也会协助游客处理问题（旅行社只是为游客代订机票或火车票，无任何责任）。

早餐：酒店用餐   午餐：敬请自理    晚餐：敬请自理    住宿：火车

D12 —D13 拉萨—返回出发地

火车上欣赏沿途风景,到达温馨的家。

早餐：敬请自理 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理 住宿：无

特别注意

此行程在桃花节期间会增加景点去到桃花村，旺季或节假日期间因索松村接待量较大，或改为林芝市住宿。

【边防证】司机统一带去办理边防证。

①因限制高消费人员、失信人员、有犯罪记录案底人员，需要提前告知，造成的损失由游客自行承担。

②新疆或者藏族户籍  游客需在长居地办理好边防证带过来，或者是参团提前告知旅行社工作人员联系游客协助办理

以上情况，如有请提前告知，如未提前告知的，造成的损失由游客自行承担。