【走进西藏·波密之旅】2-7小包团，9座航空座椅，空间宽敞，全程安排4晚四钻/星酒店+1晚五钻/星酒店+1晚景区民宿

11天双卧漫游，不赶路，只感受路

2-7人私享小团，人少自在，玩得纯粹

全程高品质住宿，4晚四钻+1晚五钻酒店

9座航空座椅，舒适出行，空间宽敞

拉萨｜巴松措｜鲁朗｜波密｜然乌湖｜来古冰川

雅鲁藏布大峡谷｜南迦巴瓦峰｜卡定沟｜尼洋河

纯玩无购物，品质有保障

适合爱自由、爱深度、爱自然的你

西藏不远，梦很近。

这一次，让我们带你住进西藏的风景里

行程安排：

第一天/第二天 上海-拉萨

用餐：自理             住宿：火车上

今日根据时间自行前往车站乘坐火车前往拉萨【上海火车站乘火车Z164（18:33）前往圣城拉萨 ，各站发车时间：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:19（各站均可上车）】或上海-西宁中转-拉萨。

由于进/出藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢等要求，如对铺位要求非常高，建议乘坐飞机出游。遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海（南京等地）--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘，换乘时间较长），敬请理解！
铁路总公司最新规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务，给您带来不便，敬请谅解。
若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票在48小时以内无法办理退票，火车票金额全损；
Z164次列车抵达西宁后（19:08+1天）需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品。
温馨提示：
1、西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒霜，润唇膏等用品。
2、此产品因火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备好食品。

第三天 抵达拉萨

用餐：自理                 住宿：拉萨

到达拉萨，在藏语中为"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。随着青藏铁路的开通，拉萨已非遥不可及。繁华和人潮并非拉萨的本来面目，在这座笼罩着神秘面纱的城市。让我们一起去探寻它的神秘魅力！

温馨提示：

西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。接站时无导游，由接站工作人员直接送您前往酒店入住，我社会提前告知您酒店拿房方式。如没收到通知，请及时联系我社工作人员（详见出团通知书），及时为您提供帮助。入住酒店后请注意休息，我们的导游会于22点前电话或短信通知您第二天的出发时间。

第四天 拉萨—巴松措（约340KM，约4H）—湖心岛—色季拉山口（远观南迦巴瓦峰）（约170KM，约2.5H）

—车游鲁朗林海—鲁朗小镇（约24KM，约30分钟）

（此日行程根据实际情况来做安排 ，可能会先走市内）

用餐：含早                         住宿：鲁朗

【巴松措—西藏小瑞士】

巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体，景色殊异，四时 不同，有“东方瑞士”美誉。国家级森林公园、5A级景区。

【湖心岛—寺院私岛】

湖心岛沿顺时针方向转岛，可以看到桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自然形成 的藏文字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉、远山与湖水交融……

【色季拉山口— 远观南迦巴瓦峰】

厚厚的白雪，在阳光下很是晃眼；低矮的云层，让人错觉触手可及；无边无际的林海，绿的深沉；五颜六色的经幡，恣意飞扬。闭上眼睛，能听风吹过的声音，仿若经幡在传唱；伸开双手，能感受风掠过指尖的温柔；睁开双眼，还是那个冰雪的世界，让人觉得那么不真实；深呼吸，是清冷阳光的味道。

【鲁朗小镇·龙王谷】

鲁朗，传说中的“ 隐者之居”，藏语意为“龙王谷”民间流传“到了工布鲁朗，会忘记自己的家乡”。这是一座森林环绕的高原小镇，远处皑皑雪峰，林海苍茫，山坳里碧绿的草甸上的散落着藏寨，小溪，云雾、林海、田畴、牧场、流水、人 家、牛羊……

温馨提示：此日行车时间较长请游客备好晕车药及小零食！

第五天 鲁朗—通麦（约70KM，约1H）—波密（约90KM，约2H）—然乌湖（约125KM，约2.5H）—“最美冰川 ”来古冰川（约20KM，约30分钟）—波密（约140KM，约2.5H）

用餐：含早                        住宿：波密

【“西天瑶池 ”—然乌湖】

然乌湖在藏语中意思是“山羊奶一样的湖”，水波不兴之际，天空、云朵、雪山、湖水，构成一幅幅完美的倒影画卷；清风徐来之时，阳光铺满湖面，细密的水纹，波光粼粼；沿湖分布着大量的农舍，壮硕的牦牛悠闲的觅食……

【“最美冰川 ”—来古冰川】

“来古”在藏语里的意思是隐藏着的世外桃源，环绕来古村，呈放射型横卧着数条巨龙型冰川带。这里的村民们为每一条冰川带都赋上了一个美丽的名字，比如美西、若娇、雄加、东嘎，它们共同归属于世界上规模最大的中低纬度海洋性冰川群之一——来古冰川群。

第六天 波密—古乡湖（约30KM，约40分钟）—穿越原始森林（车游）—夜宿雅鲁藏布大峡谷南迦巴瓦峰最佳观赏点“索松村”（约260KM，约6H）

用餐：含早                        住宿：索松村

【“天然公园 ”—古乡湖】

古乡湖是由古乡沟的泥石流堵塞帕隆藏布而形成。湖中有一小岛，面积1000 m2。古乡湖湖地处318国道上，交通便利，是一个天然公园；湖水在雪山的映衬下静静流淌，雾霭在湖面升腾，岸边是柔软的细沙，“水墨丹青一幅画，人间仙境三世情”……

【雅鲁藏布江大峡谷景区--人类最后的密境】

位于西藏林芝素有“背包客圣地 ”之称的小镇派镇，有著名的墨脱徒步线和 加拉阎罗宫入口，是世界最深、最长、海拔最高的峡谷，是青藏高原最具神秘色 彩的地区。被科学家看做“打开地球历史之门的锁孔 ”。

【南迦巴瓦峰—天界之渡，云中天堂】

被誉为“云中的天堂 ”，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首， 南迦巴瓦存于这世上已有 7 亿多年，他是整个喜马拉雅地区最早脱海成陆之地。 这座陡峭的山峰坡壁上基岩裸露，峡谷之中又布满了巨大的冰川，攀登系数之大 一直为世界登山界瞩目。

【宿索松村—住到雅鲁藏布江大峡谷景区中，更深入的旅行】

索松村位于雅鲁藏布大峡谷景区内，索松村由于位于半山腰，面对南迦巴瓦 峰，脚下又是雅鲁藏布江和成片的桃林，喜欢摄影的朋友打开窗户就可以拍摄被 誉为“云中天堂 ”的南迦巴瓦峰日出日落和旗云。

第七天 索松村—“天佛瀑布 ”卡定沟（约120KM，约2.5H）—尼洋河风光带—圣城拉萨（约370KM，约4H） 

用餐：早        住宿：拉萨

【“天佛瀑布 ”——卡定沟】

卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

【尼洋河风光】

尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。拉萨往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美丽的风光。

【圣城“拉萨 ”—— 阳光之都、佛乡】

拉萨，在藏语中为“圣地 ”或“佛地 ”之意，在这里到处可以看到披着绛红 色袈裟的喇嘛和信徒们一步一叩首虔诚朝圣的身影。

第八天 拉萨 City Travel“古城拉萨 ”—圣殿“布达拉宫” 赠送“旱地拔葱”——圣城自由漫步（当天含布宫讲解）

用餐：早中         住宿：拉萨

拉萨 City Travel“古城拉萨 ”—圣殿“布达拉宫” 赠送“旱地拔葱”——圣城自由漫步（当天含布宫讲解）拉萨——City Travel—城市旅行当中，不仅我们要去参观风景名胜，网红打卡点，还要深入当地的生活当中。不仅走街串巷，还要感受当地的饮食生活！

特别说明：所有的景点游览顺序取决于布达拉宫的报票情况,我社在保证不减少景点的情况下,有权对行程先后顺序做出调整。

拉萨圣城——让你更深度

拉萨，在藏语中为“圣地 ”或“佛地 ”之意，在这里到处可以看到披着绛红 色袈裟的喇嘛和信徒们一步一叩首虔诚朝圣的身影。强烈而神秘的宗教气氛…… 感染着每一个人。

【布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿”】

松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥 油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经 书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。

【漫游八廓街—世界文化名街】

八廓街是最能代表西藏民风民俗的千年古街，因其古朴的文化底蕴、悠久的历史传统，入围“全国历史文化十大名街”之列。它是环绕大昭寺为中心顺时针绕行为“转经”的转经道，被藏族人成为“圣路 ”。

温馨提示：

市内由于布达拉宫政策原因以及市内用车不限人数，故本日行程会有拼团拼车现象，敬请谅解！

1、自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。

第九/十天   拉萨-上海 

用餐：早                               住宿：火车上

当我们初次相见的时候，向您说一声扎西德勒！当我们离开分别的时候，向您说一声扎西德勒！今天是我们分别的日子，

早餐后根据客人的航班或车次安排送团，结束愉快的西藏之旅！您在千里之外，我在高原之巅，感谢这雪域的神灵，让我们相聚拉萨。我们相信，这次拉萨之行，将是你一生难忘的美好回忆！

返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨--西宁（中转）--上海（前后段车次不一样），敬请知晓并理解！

交通标准：

方式一：Z166次 拉萨-上海 11:50-第三日抵达上海12:03

方式二：拉萨-西宁，稍事休息后，再乘坐 西宁-上海 车次返程

参考车次：Z166拉萨/上海（11:50-12:03+2）

各站抵达时间：南京 08:57、无锡10:34 、苏州 11:01、上海12:03    

【特别说明】

1、以上两种方式均为随机安排不为指定或选择；

2、所有火车票旅行社均不接受指定车次、指定铺位、指定时间等

温馨提示：

由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，由于旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系我社工作人员，及时为您提供帮助。酒店退房时间为中午12:00之前，若您航班为晚班机，请于12点前完成退房，行李可寄存前台后自由活动，若由于超过退房时间退房所产生的费用请自理！

第十一天  到达上海

住宿：温馨的家

到达上海，返回温暖的家，结束愉快的朝圣之旅！

※ 具体行程及景点若有顺序变更，以旅行社的安排为准！※